Categoria: Alimentação
Uma alimentação equilibrada é o melhor remédio para prevenir doenças e aumentar a energia no dia a dia.
Alimentos aliados da saúde:
- Frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
- Alimentos ricos em ômega-3 (peixes) e antioxidantes.
- O que evitar: Redução de ultraprocessados, açúcares e gorduras trans.
- Praticidade no dia a dia:
- Planejamento de refeições.
- Substituições inteligentes (ex.: troque refrigerante por água com gás e limão).
- Prepare marmitas saudáveis.
- O papel da hidratação: Benefícios de beber pelo menos 2 litros de água por dia.
- Comer bem é um ato de autocuidado que reflete no seu corpo e mente.
Consulte um profissional e transforme sua rotina alimentar.